아프지 않던 사람이
어느 순간부터 감기, 몸살, 잔병치레가 잦아질 때가 있다.
이럴 때 흔히 이렇게 말한다.
“원래 면역력이 약한 편이야.”
하지만 실제로는
체질보다 생활 조건의 영향이 훨씬 큰 경우가 많다.
자주 아픈 사람들의 공통 조건
- 피로가 풀리기 전에 다음 일정을 시작한다
- 회복보다 버티는 시간이 길다
- 아파도 쉬지 않고 넘긴다
이 패턴이 반복되면
몸은 항상 방어보다 유지에 에너지를 쓰는 상태가 된다.
면역력은 ‘비축’의 개념
면역력은 그날그날 생기는 게 아니다.
잘 쉬고, 회복하고, 여유가 쌓일 때
조금씩 비축된다.
그래서 자주 아픈 시기에는
무언가를 더하는 것보다
소모를 줄이는 선택이 먼저다.
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면역력이 떨어졌다는 몸의 신호, 가장 먼저 나타나는 변화
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