모든 뻐근함이
통증 관리 대상은 아니다.
일시적인 뻐근함
- 활동 후 잠깐 나타난다
- 하루 이틀 쉬면 사라진다
통증 관리가 필요한 상태
- 비슷한 통증이 반복된다
- 특정 동작에서 항상 불편하다
- 쉬어도 완전히 사라지지 않는다
이 단계에서는
참거나 버티기보다
몸의 사용 방식을 바꾸는 관리가 필요하다.
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👉 통증에 돈 쓰기 전 점검해야 할 기준
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