분노가 자주 올라오는 상황 정리

 

분노는 아무 이유 없이 생기지 않는다.
대부분은 늘 비슷한 상황에서 반복된다.

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분노가 자주 올라오는 순간

• 내 노력이 당연하게 여겨질 때
• 설명하지 못한 불편함이 쌓였을 때
• 이미 지친 상태에서 요구가 이어질 때

이때 분노는
성격 문제가 아니라
경계가 무너졌다는 신호일 가능성이 크다.

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분노를 줄이는 핵심 질문

“지금 이 상황에서
내가 너무 많이 넘겨주고 있는 건 뭘까?”

이 질문을 던지기 시작하면
분노는 조금씩 정리된다.

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