모든 예민함이
감정 조절의 문제는 아니다.
그냥 예민한 상태
- 잠을 자거나 쉬면 나아진다
- 특정 상황이 지나가면 가라앉는다
감정 조절이 필요한 상태
- 비슷한 감정이 계속 반복된다
- 쉬어도 감정 기복이 크다
- 사소한 자극에도 반응이 커진다
이 상태에서는
감정을 다스리기보다
생활 리듬과 관계 구조를 먼저 점검하는 게 필요하다.
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👉 감정 관리 방법이 안 맞았던 이유
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