아래 항목 중
3개 이상 해당된다면
감정 조절 관리가 필요한 상태일 가능성이 크다.
- 감정 기복이 예전보다 커졌다
- 사소한 일에도 쉽게 지친다
- 감정을 설명하기보다 삼키는 편이다
- 혼자 있는 시간이 불편하다
- 감정이 몸으로 먼저 나타난다
이 점검표는 진단이 아니다.
지금 어디서부터 시작할지 정하기 위한 기준이다.
감정 조절은
감정을 없애는 게 아니라
다루는 힘을 기르는 과정이다.
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👉 면역력이 떨어졌다는 몸의 신호는 어디서부터 나타날까?
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