번아웃과 피로는 비슷해 보여서
쉽게 헷갈린다.
그래서 많은 사람들이 번아웃을
“좀 심한 피로” 정도로 넘긴다.
피로와 번아웃의 차이
- 피로: 쉬면 어느 정도 회복된다
- 번아웃: 쉬어도 무기력함이 남는다
번아웃 상태에서는
에너지가 없는 게 아니라
에너지를 꺼내 쓸 여유가 없는 상태다.
이때 가장 많이 하는 실수
- 휴식 없이 다시 속도를 높인다
- 예전 기준으로 나를 평가한다
- 회복을 미루고 버티기를 선택한다
이 선택들이 쌓이면
회복은 점점 뒤로 밀린다.
☕ 다음 글 예고
👉 번아웃 단계별로 필요한 대응
구독하고 번아웃 관리 시리즈를 계속 이어가요 💚
'정신 건강 관리 > 번아웃 관리' 카테고리의 다른 글
| 번아웃 관리에 돈을 써야 할 시점, 아직 버텨도 될까? (1) | 2026.02.19 |
|---|---|
| 번아웃 단계별로 필요한 대응, 지금은 어느 단계일까? (21) | 2026.02.18 |
| 번아웃이 시작될 때 가장 먼저 나타나는 신호 (7) | 2026.02.16 |
