번아웃이 시작될 때 가장 먼저 나타나는 신호

 

번아웃은
어느 날 갑자기 “아, 나 번아웃이야” 하고 찾아오지 않는다.
대부분은 아주 사소한 변화부터 시작된다.

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번아웃 초기에 자주 보이는 신호

• 해야 할 일은 많은데 시작이 잘 안 된다
• 예전엔 괜찮던 일들이 유독 버겁게 느껴진다
• 쉬어도 회복되는 느낌이 거의 없다
• 의욕보다 책임감으로만 움직이게 된다

이 단계에서는
“내가 게을러졌나?”라고 생각하기 쉽다.
하지만 실제로는 에너지가 고갈되기 시작한 상태에 가깝다.

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번아웃은 의지 문제가 아니다

번아웃은
열심히 하지 않아서 생기는 게 아니라
너무 오래 버텨서 생기는 반응이다.

그래서 이 신호를 느꼈을 때
더 채찍질하기보다는
지금 상태를 정확히 인식하는 게 먼저다.

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