만성 피로로 가기 전, 몸이 먼저 보내는 신호

 

몸은 한 번에 무너지지 않는다.
그 전에 반드시 신호를 보낸다.

문제는 그 신호를
“그냥 피곤해서 그렇겠지” 하고 넘긴다는 점이다.

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이런 변화가 반복된다면

• 아침에 일어나는 게 점점 힘들어진다
• 예전보다 회복 속도가 느려진다
• 집중 시간이 눈에 띄게 짧아진다
• 가벼운 활동에도 숨이 찬다

이건 체력이 약해진 게 아니라
회복 여력이 줄어든 상태일 가능성이 크다.

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몸의 신호를 무시하면

피로는 일시적인 문제가 아니라
생활 전반의 컨디션 저하로 이어진다.

그래서 이 단계에서는
더 버티는 게 아니라
회복을 우선순위로 두는 선택이 필요하다.

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