아래 항목 중 3개 이상 해당된다면
피로 누적 관리가 필요한 상태일 가능성이 크다.
- 쉬어도 몸이 무겁다
- 아침부터 이미 피곤하다
- 회복에 걸리는 시간이 길어졌다
- 작은 일에도 쉽게 지친다
- 컨디션 기복이 커졌다
이 체크리스트는 진단이 아니다.
지금 방향을 잡기 위한 기준이다.
피로 관리는
버티는 문제가 아니라
회복을 설계하는 문제다.
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👉 면역력이 떨어졌다는 몸의 신호는 어디서 먼저 나타날까?
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