자존감을 높이기 위해
긍정적인 말, 자기계발 콘텐츠, 비교를 멈추라는 조언을 접한다.
그런데 이상하게도
이럴수록 마음이 더 불안해질 때가 있다.
흔들리는 이유는 하나다
지금 상태보다
너무 높은 기준을 먼저 들이댔기 때문이다.
이미 지친 상태에서
“더 잘해야 한다”, “더 단단해져야 한다”는 말은
자존감을 높이기보다
부담으로 작용하기 쉽다.
자존감 회복의 순서
- 높이기 ❌
- 지키기 ⭕
- 회복하기 ⭕
자존감은 끌어올리는 게 아니라
무너지지 않게 받쳐주는 과정에 가깝다.
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👉 비교가 멈추지 않을 때 나타나는 심리
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