자존감 관리 시작 전, 스스로 점검해보는 체크리스트

 

아래 항목 중
3개 이상 해당된다면
자존감 관리가 필요한 시기일 수 있다.

• 잘해도 스스로를 깎아내린다
• 선택할 때 늘 불안이 앞선다
• 비교가 습관처럼 반복된다
• 실수 하나로 하루 기분이 무너진다
• 나에게 유독 엄격하다

이 체크리스트는 진단이 아니다.
지금 나를 대하는 방식을 점검하기 위한 기준이다.

자존감 관리는
나를 특별하게 만드는 일이 아니라
나를 함부로 대하지 않는 연습이다.

 

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자존감에 도움이 됐던 행동 vs 오히려 무너뜨린 행동자존감은