스트레스 관리 시작 전 반드시 점검해야 할 체크리스트

 

아래 항목 중 3개 이상 해당된다면
스트레스 관리가 필요한 상태일 가능성이 크다.

• 쉬어도 개운하지 않다
• 사소한 자극에 반응이 커졌다
• 집중력이 눈에 띄게 떨어졌다
• 혼자 있어도 편하지 않다
• 몸에 힘이 잘 풀리지 않는다

이 체크리스트는 진단이 아니다.
지금 방향을 잡기 위한 기준이다.

스트레스 관리는
참아내는 문제가 아니라
관리 전략을 세우는 일이다.

 

☕ 다음 시리즈 예고

👉 감정 조절이 안 될 때 가장 먼저 무너지는 지점

구독하고 정신건강 관리 시리즈를 계속 이어가요 💚

 

스트레스 관리에 돈을 써도 되는 시점과 아직 필요 없는 시점